Диета и похудение от ГЕМОКОД

По вопросам регионального

сотрудничества, обращайтесь по тел.:
0 (67) 504-61-00

Лицензия
МОЗ Украины

АВ 526844 от 25.03.2010 г.

АКЦИИ

МЦ "ГЕМОКОД"

г.Киев

Диета и похудение в ГЕМОКОД Главная. Новости. Акции. Гемокод. Наши услуги. Задайте вопрос. Цены. Контакты.
10 ЛЕТ БЕЗУПРЕЧНОЙ ЗАБОТЫ О ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ!:

ЧТО СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?

 

"Что съесть, чтобы похудеть?"Признайтесь, часто эту фразу (правда, в шутку) говорили многие из нас...

А ведь в каждой шутке есть доля...правды!

Очень хочется обсудить с Вами интересный документальный фильм о правильном питании, показанный каналом ОРТ 21 декабря.

Он так и называется:"Что съесть, чтобы похудеть".

Итак, главное, что каждому из заинтересованных зрителей нужно понять - это необходимость ИНДИВИДУАЛЬНОГО подхода в питании. Что это значит? А то, что нет на Земле двух абсолютно одинаковых людей. Каждый из наc - это отдельная "вселенная", со своими физиологическими особенностями, образом жизни, привычками, возможностями, и (к сожалению) проблемами со здоровьем. Именно поэтому НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ (а лично я вообще ПРОТИВ) "садиться на диеты", прописанные в книжках и журналах. Как доказали в вышеупомянутом фильме исследования, это не только бессмысленно, но и очень ВРЕДНО. Необходима ИНДИВИДУАЛЬНАЯ СИСТЕМА ПИТАНИЯ, основанная именно на ВАШИХ особенностях.

Второй момент. Каковы признаки  ПРАВИЛЬНОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА? Перечислим

1. УЛУЧШЕНИЕ САМОЧУВСТВИЯ. Это-прежде всего. Если Вы худеете, а при этом портится настроение, появляется ощущение дискомфорта, голод, неудовлетворенность, слабость - это сигнальные огни, что ВЫ ДЕЛАЕТЕ ЧТО-ТО НЕПРАВИЛЬНО.

2. Истинное, правильное похудение - это прежде всего окисление ЖИРОВОЙ КЛЕТЧАТКИ, а не просто уменьшение цифры на весах. В чем разница? Если уходит только вода, или, что еще хуже, мышечная ткань - это НЕПРАВИЛЬНО!

Только окисление жировой клетчатки дает СТОЙКИЙ, положительный эффект.

3. Правильная система питания - это НЕ ОГРАНИЧЕНИЕ КОЛИЧЕСТВА ЕДЫ, а ПРАВИЛЬНЫЙ ПОДБОР ПРОДУКТОВ, отражающий потребности организма.

4. Правильно - снижать вес МЕДЛЕННО! Достаточно 1-3 кг в месяц (это в среднем). Конечно, есть исключения: естественно, если вес изначально очень большой, то процесс в первое время идет быстрее.

ПРАВИЛЬНАЯ система питания должна быть в радость, а не оборачиваться "головной болью".

5. Если есть возможность, всегда лучше обратиться к специально "обученным людям" - ВРАЧАМ-ДИЕТОЛОГАМ.Ведь очень важно подобрать питание так, чтобы не было недостатка в ВИТАМИНАХ, МИКРОЭЛЕМЕНТАХ, БЕЛКАХ, ПОЛЕЗНЫХ ЖИРАХ И НЕОБХОДИМЫХ УГЛЕВОДАХ.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - это ШАГ в ЗДОРОВОЕ БУДУЩЕЕ.

Врачи бьют тревогу - огромное количество заболеваний можно было бы избежать, если бы люди внимательнее относились к тому, что и они едят. "Ты то, что ты ДУМАЕШЬ, и то, что ты ЕШЬ".

Задумайтесь, пожалуйста, о том, что Вы прочитали.

С уважением,

Ваш врач-диетолог Центра здоровья "ГЕМОКОД" Анастасия Московкина.

 

НАЗАД

Все права защищены 2018 © Медицинский центр «ГЕМОКОД»