Диета и похудение от ГЕМОКОД

По вопросам регионального

сотрудничества, обращайтесь по тел.:
0 (67) 504-61-00

Лицензия
МОЗ Украины

АВ 526844 от 25.03.2010 г.

АКЦИИ

МЦ "ГЕМОКОД"

г.Киев

Диета и похудение в ГЕМОКОД Главная. Новости. Акции. Гемокод. Наши услуги. Задайте вопрос. Цены. Контакты.
10 ЛЕТ БЕЗУПРЕЧНОЙ ЗАБОТЫ О ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ!:

ЗАВЕТНАЯ МЕЧТА КАЖДОГО ИЗ НАС НЕ ЗАВИСИМО ОТ ВОЗРАСТА - БЫТЬ ЗДОРОВЫМ, ВЕСЕЛЫМ, ЖИЗНЕРАДОСТНЫМ, СПОРТИВНЫМ И, КОНЕЧНО ЖЕ, С АППЕТИТОМ УПЛЕТАТЬ ВСЕ, ЧТО С ЛЮБОВЬЮ ПРИГОТОВЛЕНО НА ЗАВТРАК, ОБЕД И УЖИН.

 

Почему же, несмотря на заботу близких, очень часто мы чувствуем усталость, вялость, перепады настроения? Частые инфекции,непонятная сыпь на коже, трещины на губах, огрубление кожи и многое другое - признаки витаминной недостаточности, или гиповитаминоза.

Знаешь ли ты, что специалистам известно несколько десятков наименований витаминов, от которых зависят не только наша жизнь,но и успехи в школе, в спорте, в кружках по интересам, а у твоих родителей- на работе. Само слово "витамин" происходит от латинского vita, что значит жизнь. Чтобы хорошо расти и правильно развиваться - и физически, и умственно, нам необходимо получать достаточное количество полезных веществ с пищей, так как большинство витаминов в организме не образуются. Внимательно наблюдая за собой и близкими, можно предположить, каких именно витаминов не хватает в организме. Например:беспокойство, повышенная возбудимость, утомляемость характерны для дефицита витаминов группы В,Е и D. В случае появления сухости и сыпи на коже, трещин в углах рта возможно не хватает продуктов , содержащих витамины А и В. Недостаточность витамина Е сопровождается склонностью к аллергическим заболеваниям. Частые простудные заболевания, носовые кровотечения, кровоточивость десен, ранний кариес - все это характерные признаки недостаточного поступления витамина С.

Безусловно, лучше витаминной поддержкой растущему организму будет правильно подобранный и сбалансированный рацион питания. Дети и взрослые должны употреблять натуральные продукты-овощи, фрукты, мясо, рыбу,злаковые, соки. Так, например, источником витамина А служат печень, рыбий жир, сыр, яйца, творог, молоко, овощи и фрукты оранжевого и красного цвета (абрикосы, шиповник, черная смородина,арбуз, перец, шпинат, капуста, петрушка, укроп, морковь, зеленый лук, крапива) Витамина С больше всего содержится в цитрусовых, черной смородине, капусте, яблоках, шиповнике, шпинате и редьке. Необходимый для иммунитета витамин Е содержится в яйцах, печени, орехах, растительном масле, гречневой и ячневой крупах, ростках пшеницы. Витаминами группы В богаты крупы, злаки, бобовые, молочные и мясные продукты, а так же яйца, зеленые листовые овощи, орехи, рыба и морепродукты, кукуруза, тыква, свекла и морковь. Витамин РР, необходимый для нормальной работы нервной системы и обмена веществ, содержится в мясе, печени, яйцах, картофеле, капусте, сыре, гречневой крупе, ржаном хлебе. Возможно, тебе известно, что витамин D в большом количестве находится в рыбных продуктах - рыбьем жире, печени трески, селедке.

Необходимо помнить, что питание должно быть не только сбалансированным и содержать витамины, но хорошо усваиваться и положительно влиять на обмен веществ. Есть такое состояние-пищевая непереносимость. Объясняется это индивидуальными особенностями и возможностями каждого организма. Одни продукты хорошо усваиваются, дают нам силы, бодрость, защищают от болезней. Другие не могут быть достаточно переварены и усвоены по многим причинам, что ведет к накоплению токсинов, шлаков и появлению усталости, вялости и хронических заболеваний. Исследование особенностей крови - нашего внутреннего океана-позволяет определить, какие продукты полезны, а какие продукты лучше исключить из своего рациона. Таким образом, зная "код" крови по отношению к пище, можно без ошибки подобрать себе рацион.

Жизнь доказывает, что когда есть любовь и забота близких, грамотное питание и хорошее настроение, то нам не страшны болезни и проблемы. А что может быть лучше?

 

НАЗАД

Все права защищены 2018 © Медицинский центр «ГЕМОКОД»