Диета и похудение от ГЕМОКОД

По вопросам регионального

сотрудничества, обращайтесь по тел.:
0 (67) 504-61-00

Лицензия
МОЗ Украины

АВ 526844 от 25.03.2010 г.

АКЦИИ

МЦ "ГЕМОКОД"

г.Киев

Диета и похудение в ГЕМОКОД Главная. Новости. Акции. Гемокод. Наши услуги. Задайте вопрос. Цены. Контакты.
10 ЛЕТ БЕЗУПРЕЧНОЙ ЗАБОТЫ О ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ!:

МИФ ТРЕТИЙ " ЧТОБЫ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ И ПОХУДЕТЬ, НЕОБХОДИМО ПОЛНОСТЬЮ УБРАТЬ ЖИРЫ ИЗ ПИЩИ..."

 

Утверждение не только неправильное, но и опасное. Жиры являются необходимым стратегическим составляющим нашего питания, так как

1. Это важный энергетический баланс организма

2. Гормональная система, в частности половые гормоны, не могут нормально функционировать без присутствия жирных кислот.

3. Существуют жирорастворимые витамины, из названия которых ясно, что без наличия в пище жирных кислот они просто не усваиваются.

4. Есть жиры, которые борятся с атеросклерозом и являются блокаторами стрессовых состояний для современного человека.

Это не полный перечень причин, по которым нельзя отказываться от употребления жира.

Приведу перечень тех продуктов, которые содержат необходимый и полезный для нашего организма жир.

РЫБА (семга, морская форель, скумбрия, тунец, палтус,сельдь)содержат очень полезные омега-жирные кислоты, являющиеся мощными антиоксидантами и участвующие в профилактике атеросклероза.

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ помимо жира содержат необходимый нам кальций. И запомните кажущийся пародокс: чем меньше жирность молочных продуктов, тем выше гликемический индекс (обратите внимание те, кто имеет нарушения углеводного обмена)

РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА-польза очевидна, но количество все-таки надо ограничивать до одной-двух столовых ложек в день.

Врач-диетолог московского медцентра "Гемокод" Московкина Анастасия

 

НАЗАД

Все права защищены 2018 © Медицинский центр «ГЕМОКОД»